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沙浴是現在非常受歡迎的養身項目之一，很多人都很熱愛沙療。因為沙浴可以達到排汗，而且可以排除人體有害物和重金屬元素。帶您了解沙浴療法的種類，沙浴療法的分類，沙浴療法有幾種。

沙浴療法的分類按沙浴環境分類

沙浴療法的種類-自然沙浴療法

自然沙浴療法:是指在室外的自然的環境中，利用各種自然的沙灘進行浴療的方法。

①沙灘的選擇:主要是海濱沙灘和綠化較好的沙漠沙地。我國適宜沙浴的海濱沙灘資源非常豐富，幾乎所有的沿海旅游勝地均可進行沙浴療養，比較有名的有北戴河、黃金海岸、青島、北海等。此外，大江大河的岸邊、溫泉地帶的沙灘亦可開展沙浴療法。無論哪種沙地均應要求沙質純凈、不含泥土、顆粒均勻、自然環境優美怡人。

②浴前準備:行浴前先做幾分鐘空氣浴或日光浴，戴好墨鏡及草帽，以防太陽輻射對眼睛與頭部造成損害。行浴時，每個人占有的沙灘面積不應小于4米×6米。

③行浴時間:選擇光照時間較長、陽光充足的時節行浴，以夏季理想。每日行浴時間應安排在上午10時至下午4時之間。

沙浴療法的種類-人工沙浴療法

人工沙浴療法:是指對沙子進行人工篩選與處理，并在室內特定的容器中或療養床上所進行的沙浴療法。

此療法的特點是不受環境、氣候條件限制，在任何季節均可進行。

①選沙:用篩子對自然沙進行篩選，去除塵土、石塊等雜質，將選好沙子洗凈、晾干備用。

②加熱:將選好的沙子放入大鐵鍋中攪拌加熱，加熱后的沙子即可讓其自然冷卻到所需溫度，也可加入涼沙拌勻到所需溫度。

溫馨提醒您注意：

1、沙浴后應繼續補充水分

水是生命之源，約占人體體重的百分之七十，人體喪失百分之二到百分之五就需要補充水分，所以在沙浴中喝點水，是很重要的。

2、讓汗水自然蒸發吸收，有利于護膚

沙浴后所出的汗水與運動后所出的汗水不同，沙浴排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，無味不粘稠，不僅對皮膚有保護作用，還具有美容的效果。所以沙浴完不要急著擦去身體上的汗液，讓其慢慢被皮膚吸收，可以讓皮膚更加光滑細致。當然小編介紹的這種方式只是出于養身的建議，如果您覺得不舒服，用毛巾將汗液輕輕沾干也是可以的！

4、沙浴后2-3個小時內不適合淋浴

沙浴后毛孔處于擴張狀態，體內的細胞經過沙療也處于恢復狀態，如果沙浴完短時間內進行淋浴，毛孔遇水后會立即收縮，細胞恢復停止，將會影響到沙浴的效果。